Η απώλεια βάρους δεν είναι καθόλου εύκολη. Στην πραγματικότητα, είναι τόσο δύσκολο που πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε διαδικτυακά προγράμματα και υπηρεσίες προετοιμασίας γευμάτων για βοήθεια. Ωστόσο, οι διαιτολόγοι λένε ότι, ενώ προγράμματα όπως το WW και το Optavia ενδέχεται να ξεκινήσουν την απώλεια βάρους σας, ενδέχεται να μην σας προετοιμάσουν για μακροπρόθεσμη επιτυχία – και το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται κάποιος το 2021 είναι η ανάλυση του νέου έτους που πέφτει.
Ο Noom είναι ένας σχετικά νεοεισερχόμενος “παίκτης” στο παιχνίδι απώλειας βάρους, που ονομάζεται “Weight Watchers for millennials”. Αυτό το πρόγραμμα που βασίζεται σε εφαρμογές χρησιμοποιεί την προσέγγιση του προβολέα, ορίζοντας χρώματα (κόκκινο, κίτρινο και πράσινο) σε τρόφιμα με βάση τη διατροφική τους ποιότητα.
Κόστος
Οι τιμές του Noom είναι δύσκολο να βρεθούν στο διαδίκτυο, αλλά ένας εκπρόσωπος της Noom εξήγησε ότι το τρέχον κόστος (κατά τη στιγμή της γραφής) είναι 59 $ ανά μήνα, 99 $ για δύο μήνες ή 140 $ για τέσσερις μήνες. Βασικά, το Noom σας ανταμείβει με μειωμένες τιμές για μεγαλύτερη δέσμευση. Μπορείτε να εγγραφείτε για μια δωρεάν δοκιμαστική περίοδο 14 ημερών, η οποία μετατρέπεται σε συνδρομή επί πληρωμή εάν δεν την ακυρώσετε.
Πλεονεκτήματα
“Το Noom μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας βιώσιμης διατροφής μαθαίνοντας μέσω των συμβουλών που προσφέρονται και της καταγραφής τροφίμων”, λέει ο Wunder. “Όταν συμμετέχετε πλήρως, πρέπει να είστε υπεύθυνοι, κάτι που σίγουρα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.”
Η πτυχή που μοιάζει με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του Noom μπορεί επίσης να βοηθήσει, λέει ο Wunder, επειδή οι άνθρωποι που ευδοκιμούν σε διαδικτυακά κοινωνικά φόρουμ θα απολαύσουν να μοιράζονται τις επιτυχίες τους.
Μειονεκτήματα
Με βάση πολλές διαδικτυακές κριτικές, φαίνεται ότι η Noom τείνει να δίνει πολύ χαμηλές θερμίδες προτάσεις. Ο δημοσιογράφος της CNET Shelby Brown δοκίμασε τον Noom και η εφαρμογή της είπε να τρώει 1.200 θερμίδες την ημέρα, κάτι που είναι πολύ χαμηλό για μια ενήλικη γυναίκα 5 ποδιών.
Ο Wunder λέει ότι το Noom μπορεί να μην λειτουργεί για άτομα που δεν τους αρέσουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή δεν θέλουν επιπλέον χρόνο στην οθόνη. Επίσης, δεν συνιστά το Noom για άτομα που έχουν ιστορικό διαταραχής της κατανάλωσης, επειδή οι συνταγές θερμίδων και η κατηγοριοποίηση των τροφίμων μπορούν να προκαλέσουν κακές συνήθειες.
Αξίζει να το δοκιμάσετε;
Το Noom μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς εάν: Είστε γενικά αυτοκατευθυνόμενο άτομο, αλλά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποια δομή ή εάν χρειάζεστε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους μόνο ψηφιακά για να το συνδυάσετε με το πολυάσχολο πρόγραμμά σας.
