«Αν δεν είναι στο Strava, δεν συνέβη» λέει η δημοφιλής παροιμία, και ποιος καλύτερος τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι οι δραστηριότητές σας καταγράφονται με ακρίβεια στο Strava από το να συνδέσετε το έξυπνο ρολόι σας;
Τα καλύτερα έξυπνα ρολόγια περιλαμβάνουν μια τεράστια ποικιλία επιλογών, αλλά όλα εξυπηρετούν παρόμοιο σκοπό όσον αφορά τη φυσική κατάσταση. για να καταγράψετε τις δραστηριότητες με λεπτομέρεια και να δείξετε πληροφορίες για την υγεία και την αποκατάσταση για να σας οδηγήσουν στην επόμενη προπόνησή σας με λογική και ασφάλεια.
Το Strava είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής, ειδικά για δρομείς και ποδηλάτες. Μπορείτε να καταγράψετε δραστηριότητες που βασίζονται στο GPS με την εφαρμογή Strava σε smartphone iOS και Android, αλλά με το Strava στο έξυπνο ρολόι σας, θα μπορείτε να ξεκινήσετε και να σταματήσετε δραστηριότητες από τον καρπό σας και να λάβετε πολλά περισσότερα δεδομένα υγείας από το να χρησιμοποιείτε μόνο το smartphone σας.
Το Strava υποστηρίζει σχεδόν όλους τους καλύτερους ιχνηλάτες γυμναστικής και ρολόγια τρεξίματος. Πολλές συσκευές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων της Garmin, συγχρονίζουν δραστηριότητες με το Strava μέσω του δικού τους λογισμικού. Ωστόσο, εάν διαθέτετε Apple Watch, Samsung Watch ή συσκευή Android Wear όπως το Google Pixel Watch 2, μπορείτε να κατεβάσετε την εφαρμογή Strava στο ρολόι σας και να τη χρησιμοποιήσετε για να καταρρίψετε στόχους φυσικής κατάστασης εν κινήσει.
Δείτε πώς μπορείτε να συνδέσετε το έξυπνο ρολόι σας στο Strava για την καλύτερη εμπειρία.
Εγκαταστήστε το Strava σε ένα Apple Watch
1. Ξεκινήστε κάνοντας λήψη της εφαρμογής Strava από το App Store και συνδεθείτε στο τηλέφωνό σας, αν δεν το έχετε κάνει ήδη.
2. Στη συνέχεια, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch, μεταβείτε στην ενότητα Το ρολόι μου, βρείτε το Strava και πατήστε Εγκατάσταση.
Εξουσιοδοτήστε τα δικαιώματα
1. Όταν ανοίγετε για πρώτη φορά το Strava στο ρολόι σας, θα πρέπει να δείτε ένα μήνυμα να εμφανίζεται στο τηλέφωνό σας που σας ζητά να εξουσιοδοτήσετε το Strava για το Apple Watch.
2. Μόλις γίνει αυτό, είστε σχεδόν έτοιμοι να ξεκινήσετε την εγγραφή, αλλά θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το Strava μπορεί να χρησιμοποιήσει την ενσωματωμένη παρακολούθηση καρδιακού παλμού του ρολογιού σας.
3. Η εκκίνηση της εφαρμογής Strava στο ρολόι θα πρέπει να ενεργοποιήσει ένα άλλο μήνυμα στο τηλέφωνό σας και στην οθόνη του ρολογιού, το οποίο θα σας ζητά να εκχωρήσετε στο Strava άδεια πρόσβασης και ενημέρωσης των δεδομένων υγείας σας.
4. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στην εφαρμογή Υγεία για να βρείτε Να επιτρέπεται στο Strava να διαβάζει και να ενεργοποιεί τον καρδιακό ρυθμό (και όλα τα δεδομένα Υγείας σας, εκτός εάν έχετε καλό λόγο να μην το κάνετε). Μπορείτε πάντα να βρείτε αυτά τα δεδομένα στην ενότητα Κοινή χρήση της εφαρμογής Health.
Καταγράψτε μια προπόνηση
1. Η εφαρμογή Strava Watch είναι πολύ πιο βελτιωμένη από την έκδοση iPhone και σας δίνει μόνο την επιλογή να ξεκινήσετε, να διακόψετε και να διακόψετε τις δραστηριότητες, καθώς και να εμφανίσετε την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια αυτών των δραστηριοτήτων.
2. Για να ξεκινήσετε την εγγραφή μιας δραστηριότητας, πατήστε το εικονίδιο Strava στο Apple Watch, κάντε κύλιση και πατήστε για να επιλέξετε τη δραστηριότητα και, στη συνέχεια, πατήστε το κουμπί έναρξης για να ξεκινήσετε. 3. Μόλις ξεκινήσει η δραστηριότητα, υπάρχουν δύο οθόνες για σάρωση μεταξύ τους. Η κύρια οθόνη εμφανίζει τον χρόνο που έχει περάσει, την απόσταση και τον καρδιακό ρυθμό σε πραγματικό χρόνο, ενώ ένα σάρωση προς τα αριστερά εμφανίζει τα κουμπιά Pause και Finish, τις Ρυθμίσεις και το κλείδωμα οθόνης – ιδανικό για όταν τρέχετε στη βροχή.
4. Όταν τελειώσετε με το τρέξιμο, το ποδήλατο, το σκι ή τη δραστηριότητα, πατήστε τη σημαία Finish για να τερματίσετε τη συνεδρία σας και να συγχρονίσετε τα δεδομένα με την πλήρη εφαρμογή Strava για smartphone. Τα μίλια που έχετε καταγράψει θα υπολογίζονται αυτόματα στην εβδομαδιαία πρόοδό σας.
Ενώ η χρήση του Strava στο Apple Watch σας είναι βολική, έρχεται με περιορισμούς. Η εφαρμογή δεν υποστηρίζει Strava Live Segments (άρα δεν υπάρχουν ενημερώσεις σε πραγματικό χρόνο καθώς πηγαίνετε) και δεν μπορείτε να δείτε χάρτες ή διαδρομές Strava στην οθόνη.
