Αν παρατηρήσουμε ότι, όταν χρησιμοποιούμε το τηλέφωνο, τα μάτια μας είναι ιδιαίτερα κουρασμένα και κόκκινα στο τέλος της βραδιάς, είναι καιρός να χρησιμοποιήσουμε τις νέες λειτουργίες προστασίας ματιών που υπάρχουν σε όλα τα σύγχρονα iPhone, οι οποίες είναι εύκολο να ρυθμιστούν και πολύ αποτελεσματικές για τη μείωση κούραση των ματιών.
Οι ειδικές λειτουργίες Distance from Screen και Night Shift είναι διαθέσιμες τόσο στα πιο πρόσφατα μοντέλα iPhone (όπως iPhone 14 Pro και iPhone 15 Pro) όσο και με την εγκατάσταση της πιο πρόσφατης έκδοσης του λειτουργικού συστήματος iOS (τη στιγμή που γράφεται το iOS 17).
1) Ενεργοποιήστε την απόσταση οθόνης
Η λειτουργία Distance from the screen εισήχθη με το iOS 17 και μας επιτρέπει να παρακολουθούμε την απόσταση στην οποία κρατάμε το τηλέφωνο, ώστε να το χρησιμοποιούμε χωρίς να κουράζουμε τα μάτια (προστατεύοντας επίσης από τον κίνδυνο μυωπίας για τα παιδιά).
Για να ενεργοποιήσουμε τη λειτουργία Απόσταση από την οθόνη, ανοίγουμε την εφαρμογή Ρυθμίσεις στο iPhone, πατάμε στο μενού Χρόνος οθόνης, πατάμε Ενεργοποίηση χρόνου οθόνης (αν δεν το έχουμε κάνει ποτέ πριν) και επιλέγουμε την Απόσταση από το στοιχείο της οθόνης. Στο παράθυρο που εμφανίζεται, πατήστε Continue και Continue ξανά για να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία ανίχνευσης απόστασης ματιών.
Μετά την ενεργοποίηση, το iPhone θα παρακολουθεί την απόσταση από τα μάτια μας, διασφαλίζοντας ότι ο χρήστης χρησιμοποιεί το τηλέφωνο σε ελάχιστη απόσταση 30 εκατοστών.
Η λειτουργία θα τεθεί σε λειτουργία όταν ξεκλειδώνουμε το τηλέφωνο ή όταν το φέρνουμε πολύ κοντά κατά την καθημερινή χρήση, δείχνοντάς μας μια προειδοποίηση για την κοντινή απόσταση. η προειδοποίηση μπορεί να αγνοηθεί πατώντας το κουμπί Συνέχεια μετά από λίγα δευτερόλεπτα ή απομακρύνοντας αμέσως το τηλέφωνο.
Η δυνατότητα δεν αποθηκεύει δεδομένα στο τηλέφωνο και δεν μοιράζεται πληροφορίες με εξωτερικούς διακομιστές ή υπηρεσίες. διατίθεται ως πρόσθετη λειτουργία και δεν επηρεάζει το απόρρητο των χρηστών. Αν θεωρήσουμε τη λειτουργία άχρηστη, απλώς ακολουθήστε τα ίδια βήματα που φαίνονται παραπάνω για να απενεργοποιήσετε το διακόπτη δίπλα στο στοιχείο Απόσταση από την οθόνη.
2) Ενεργοποίηση Night Shift
Μια άλλη πολύ χρήσιμη λειτουργία για την προστασία των ματιών σας από την καταπόνηση των ματιών είναι το Night Shift, σχεδιασμένο να παρέχει πιο χαλαρά χρώματα στην οθόνη κατά τις νυχτερινές ώρες. Αυτή η λειτουργία ήταν παρούσα για ορισμένες εκδόσεις του iOS και μπορεί να διαμορφωθεί σε οποιοδήποτε iPhone ενημερωμένο τουλάχιστον έως το iOS 16.
Για να χρησιμοποιήσουμε τη λειτουργία στο iPhone, ανοίγουμε την εφαρμογή Ρυθμίσεις, πηγαίνουμε στο μενού Οθόνη και φωτεινότητα, πατάμε στο μενού Night Shift και ενεργοποιούμε το στοιχείο Προγραμματισμένο. Τώρα ας επιλέξουμε το χρόνο κατά τον οποίο θα αξιοποιήσουμε στο έπακρο αυτήν τη λειτουργικότητα.
Σε αυτήν την οθόνη μπορούμε να αφήσουμε την επιλογή Από το σούρουπο μέχρι την αυγή για να αφήσουμε το σύστημα να κάνει τη δουλειά του ή να πατήσουμε στο Personalized programming και να επιλέξουμε προσωπικά τις ημερομηνίες έναρξης και λήξης.
Στην οθόνη Night Shift μπορούμε επίσης να ενεργοποιήσουμε προσωρινά τη λειτουργία (Ενεργοποίηση μέχρι αύριο) και επίσης να αλλάξουμε τη θερμοκρασία χρώματος που θα εφαρμοστεί στην οθόνη (επιλέγοντας ένα πιο ζεστό ή λιγότερο ζεστό χρώμα).
3) Περισσότερες λειτουργίες για τη μείωση της καταπόνησης των ματιών
Άλλες χρήσιμες λειτουργίες για την προστασία των ματιών σας από την κούραση με το iPhone είναι οι ακόλουθες:
Νυχτερινή λειτουργία: για μετάβαση σε παράθυρα με σκούρο τόνο κατά τις νυχτερινές ώρες, συνδυάζοντάς τα με το Night Shift. μπορεί να ενεργοποιηθεί από τις Ρυθμίσεις -> Οθόνη και φωτεινότητα.
True Tone: προσαρμόζει δυναμικά τα χρώματα της οθόνης στις συνθήκες φωτισμού περιβάλλοντος. Αυτή η λειτουργία μπορεί επίσης να ενεργοποιηθεί από τις Ρυθμίσεις -> Οθόνη και φωτεινότητα.
Μονόχρωμη λειτουργία: για να αποφύγουμε την υπερβολική καταπόνηση των ματιών μπορούμε να ενεργοποιήσουμε την ασπρόμαυρη οθόνη κατά τις νυχτερινές ώρες. για να ενεργοποιήσετε αυτή τη λειτουργία, μεταβείτε στις Ρυθμίσεις -> Προσβασιμότητα -> Μέγεθος οθόνης και κειμένου -> Φίλτρα χρώματος, ενεργοποιήστε το στοιχείο και ορίστε την κλίμακα του γκρι.
Συμπεράσματα
Χρησιμοποιώντας τις συμβουλές σε αυτόν τον οδηγό, θα μειώσουμε δραστικά την κόπωση των ματιών, ειδικά αν χρησιμοποιούμε το τηλέφωνο πολύ κοντά στα μάτια μας ή αν περνάμε περισσότερες από δύο ώρες συνεχώς με το κεφάλι μας κοντά στην οθόνη του iPhone.
Το πιο καινοτόμο είναι σίγουρα το Screen Distance, αλλά οι άλλες λειτουργίες θα βοηθήσουν επίσης τον χρήστη να αποφύγει την κόπωση των ματιών.
