Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους απαιτεί συνέπεια και σωστή παρακολούθηση. Ευτυχώς, οι σύγχρονες εφαρμογές κάνουν αυτή τη διαδικασία πιο εύκολη, προσφέροντας εργαλεία για καταγραφή θερμίδων, ανάλυση διατροφικών συνηθειών και υπολογισμό δραστηριότητας. Δείτε τις 8 καλύτερες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να μείνετε σε φόρμα.
1. MyFitnessPal (Android, iOS)
Μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές, το MyFitnessPal προσφέρει μια τεράστια βάση δεδομένων τροφίμων, σάρωση barcode για εύκολη καταγραφή θερμίδων και δυνατότητα συγχρονισμού με wearables.
2. Lose It! (Android, iOS)
Το Lose It! διαθέτει μια απλή και αποτελεσματική διεπαφή για την παρακολούθηση βάρους και θερμίδων. Προσφέρει σχέδια διατροφής και υποστηρίζει την καταγραφή φαγητών μέσω φωτογραφιών.
3. Noom (Android, iOS)
Περισσότερο από μια εφαρμογή παρακολούθησης βάρους, το Noom εστιάζει στις ψυχολογικές πτυχές της διατροφής, βοηθώντας σας να αλλάξετε συνήθειες για μακροχρόνια αποτελέσματα.
4. Lifesum (Android, iOS)
Το Lifesum προσφέρει εξατομικευμένα διατροφικά πλάνα, προτάσεις γευμάτων και μια κομψή διεπαφή που κάνει την παρακολούθηση βάρους πιο διασκεδαστική.
5. WeightWatchers (WW) (Android, iOS)
Με μια επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση, το WW χρησιμοποιεί ένα σύστημα πόντων για να σας βοηθήσει να κάνετε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές.
6. Cronometer (Android, iOS)
Ιδανικό για όσους θέλουν ακριβή διατροφική ανάλυση, το Cronometer προσφέρει λεπτομερή στοιχεία για βιταμίνες, μέταλλα και μακροθρεπτικά συστατικά.
7. Happy Scale (iOS)
Το Happy Scale εστιάζει στην ανάλυση της τάσης του βάρους σας, βοηθώντας σας να κατανοήσετε τις μακροπρόθεσμες αλλαγές και να μην αποθαρρύνεστε από μικρές διακυμάνσεις.
8. Yazio (Android, iOS)
Με εύχρηστο σχεδιασμό, το Yazio προσφέρει προγράμματα απώλειας βάρους, καταγραφή θερμίδων και υποστήριξη για διαλειμματική νηστεία.
Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μια από αυτές τις εφαρμογές μπορεί να γίνει ο ιδανικός σύμμαχός σας για μια πιο υγιεινή ζωή!
