Πολλοί χρήστες smartphone δεν έχουν ιδέα πόσο χρόνο ξοδεύουν καθημερινά στις εφαρμογές του τηλεφώνου τους. Με τα εργαλεία «ψηφιακής ευημερίας», μπορούμε όχι μόνο να ελέγξουμε πόσες ώρες σπαταλάμε σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παιχνίδια και άλλες εφαρμογές, αλλά επιτρέπουν επίσης στους χρήστες να ορίζουν ημερήσια όρια τόσο στο Android όσο και στο iOS. Μάθετε πώς να ελέγχετε τον τρόπο με τον οποίο ξοδεύετε χρόνο στις εφαρμογές σας.
Στην πατρίδα μου, την Ιαπωνία Βραζιλία, οι κάτοχοι τηλεφώνων Android ξόδευαν περίπου 5 ώρες την ημέρα χρησιμοποιώντας εφαρμογές για κινητά το 2021 κατά μέσο όρο και η τάση είναι αυτός ο αριθμός να συνεχίσει να αυξάνεται, με όλο και περισσότερους ανθρώπους να χρησιμοποιούν όχι μόνο κοινωνικά δίκτυα και διαδικτυακά παιχνίδια αλλά και ψώνια, τραπεζικές εργασίες και γραφειοκρατικές εργασίες.
Για να βοηθήσουν τους χρήστες στην «ψηφιακή τους αποτοξίνωση», τόσο η Apple όσο και η Google προσφέρουν εργαλεία για τον έλεγχο του χρόνου που αφιερώνεται σε μεμονωμένες εφαρμογές, στην περίπτωση του iPhone, είναι ακόμη δυνατό να τεθούν όρια για κατηγορίες εφαρμογών (για παράδειγμα, ψυχαγωγία, παιχνίδια, κοινωνική δικτύωση).
Ορίστε χρονικά όρια για χρήση εφαρμογών στο Android
Για τους χρήστες Android, το εργαλείο διαχείρισης του χρόνου που μπορεί να αφιερωθεί σε εφαρμογές είναι κάπως κρυμμένο στη λειτουργία Digital Wellbeing. Για να ενεργοποιήσετε και να ορίσετε όρια σε μεμονωμένες εφαρμογές, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις
Ανοίξτε το Digital Wellbeing & γονικούς ελέγχους.
Πατήστε στο γράφημα Digital Wellbeing (το στυλ γραφήματος μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το τηλέφωνό σας).
Ορισμένες εμφανίσεις συστήματος ενδέχεται να εμφανίζουν την επιλογή ως χρονοδιακόπτες εφαρμογών.
Πατήστε στο εικονίδιο της κλεψύδρας δίπλα στην (μη) επιθυμητή εφαρμογή.
Ορίστε ένα χρονικό όριο και πατήστε OK.
Διαχειριστείτε το χρόνο σας στις εφαρμογές iPhone
Η επιλογή στο iOS/iPadOS για περιορισμό της χρήσης εφαρμογών μπορεί να ενεργοποιηθεί στη λειτουργία Screen Time. Μπορείτε να ορίσετε ημερήσια χρονικά όρια σε όλες τις εφαρμογές, τις κατηγορίες εφαρμογών ή ακόμα και μεμονωμένες εφαρμογές:
Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις.
Πατήστε στο Screen Time.
Μεταβείτε στα Όρια εφαρμογών.
Επιλέξτε Όριο εφαρμογής.
Επιλέξτε μια κατηγορία εφαρμογών ή αναπτύξτε την για να εμφανίσετε μεμονωμένες εφαρμογές.
Επιλέξτε μια εφαρμογή ή κατηγορία και πατήστε Επόμενο.
Ορίστε ένα ημερήσιο χρονικό όριο και, στη συνέχεια, πατήστε Προσθήκη.
Μπορείτε να ακολουθήσετε τα παραπάνω βήματα για να επεξεργαστείτε ή να αφαιρέσετε τα χρονικά όρια τόσο σε Android όσο και σε iOS, φυσικά. Και μπορείτε επίσης να ελέγξετε πόσο χρόνο έχετε αφιερώσει σε κάθε εφαρμογή στην κύρια οθόνη Digital Wellbeing (Android) ή Screen Time (iOS).
