Δεδομένου ότι η Samsung έχει βελτιώσει το φορετό οικοσύστημά της, οι συσκευές λαμβάνουν συνεχώς αποκλειστικές λειτουργίες. Πέρυσι, η προβλεπόμενη ωορρηξία εισήχθη για παρακολούθηση κύκλου στο Galaxy Watch 5 και στο Watch 5 Pro Αυτή η προσθήκη βελτίωσε τη σουίτα Health της Samsung. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού κύκλου στη σειρά Samsung Galaxy Watch.
Η σειρά Galaxy Watch της Samsung ενσωματώνεται άψογα με την εφαρμογή Samsung Health, προσφέροντας στους χρήστες μια σειρά από λειτουργίες που σχετίζονται με την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της παρακολούθησης του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ενώ η λειτουργία παρακολούθησης κύκλου εισήχθη στην εφαρμογή Health το 2020, μόλις το 2023 προστέθηκε η δυνατότητα πρόβλεψης ωορρηξίας, χρησιμοποιώντας τον αισθητήρα θερμοκρασίας δέρματος της σειράς Watch 5.
Μαζί με το Galaxy Z Flip 5 — το οποίο εξέτασα πρόσφατα και έκτοτε το χρησιμοποιώ για να δοκιμάσω τη δυνατότητα πρόβλεψης ωορρηξίας — η Samsung παρουσίασε τα Galaxy Watch 6 και Galaxy Watch 6 Classic. Και τα δύο αυτά μοντέλα προσφέρουν επίσης παρακολούθηση της θερμοκρασίας του καρπού, ενισχύοντας την ακρίβεια των προβλέψεων του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας.
Αυτό το κομμάτι ανήκει σε μια συλλογή nextpit που εστιάζει στην υγεία της περιόδου. Εδώ, θα εξερευνήσω το όραμα της Samsung για την παρακολούθηση κύκλου και θα εμβαθύνω στις λειτουργίες που αφορούν συγκεκριμένες συσκευές. Αναγνωρίζοντας τη σημασία των δεδομένων στην παρακολούθηση κύκλου, θα ρίξω επίσης φως σε πιθανά ζητήματα απορρήτου και τις συνέπειες των παραβιάσεων δεδομένων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την παρακολούθηση κύκλου σε smartphone Galaxy και Galaxy Watch Series
Για να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Health της Samsung, δεν χρειάζεστε συσκευή Galaxy. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για διάφορα τηλέφωνα Android στο Google Play Store, ακόμη και για iPhone. Ωστόσο, για την καλύτερη εμπειρία, συνιστάται ιδιαίτερα η χρήση του στο οικοσύστημα της Samsung.
Η λειτουργία παρακολούθησης κύκλου περιλαμβάνεται στις επιλογές μέτρησης της υγείας στην εφαρμογή Health και διαθέτει μια απλή και φιλική προς το χρήστη διεπαφή. Όπως οι περισσότερες υπηρεσίες του είδους της, η Samsung απαιτεί από εσάς να εισάγετε μη αυτόματα δεδομένα από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεώς σας για να παρέχετε προβλέψεις για την επόμενη περίοδο, το γόνιμο παράθυρο και την ωορρηξία σας.
Ένα βασικό πράγμα που πρέπει να σημειωθεί σχετικά με την υπηρεσία της Samsung είναι ότι τροφοδοτείται από τον αλγόριθμο Natural Cycles. Η Natural Cycles είναι μια εταιρεία που ειδικεύεται στην παρακολούθηση της γονιμότητας και προσφέρει μια εξαιρετικά προηγμένη εφαρμογή που εστιάζει στην αναπαραγωγική υγεία. Αυτό διασφαλίζει ότι υπάρχει ισχυρή έρευνα που στηρίζει το σύστημα.
Αν και εκτιμώ την ενσωμάτωση, δεν μου αρέσει ιδιαίτερα ο τρόπος με τον οποίο η Samsung προωθεί τη χρήση της εφαρμογής Natural Cycles στην εφαρμογή Health. εμφανίζεται ως κάπως πιεστικό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η εφαρμογή απαιτεί συνδρομή, με τιμή 14,99 $ μηνιαίως ή 119,99 $ ετησίως. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία παρακολούθησης κύκλου της Samsung χωρίς να χρειάζεστε την εφαρμογή Natural Cycles.
Παρεμπιπτόντως, η Samsung δεν υπολογίζει με τα υλικά υποστήριξης της εφαρμογής σε συγκεκριμένους παράγοντες κύκλου ή ορισμένες πτυχές όπως η κηλίδα (που αναφέρεται στην αιμορραγία μεταξύ των περιόδων). Από την άλλη πλευρά, η εταιρεία προσφέρει ορισμένα προγράμματα τρίτων για την ευεξία, όπως διαλογισμό ή/και ασκήσεις που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η άποψή μου είναι ότι είναι πολύ δυαδικά και τα περισσότερα από αυτά εξαρτώνται και από επιπλέον συνδρομές.
Τέλος, θα έχετε ένα χώρο για να καταγράψετε το επίπεδο ροής σας, συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, δυσκοιλιότητα, αλλαγές ύπνου και πολλά άλλα, καθώς και τη δυνατότητα να προσθέσετε σημειώσεις σχετικά με τις περιόδους σας.
Παρακολούθηση κύκλου: ένας οδηγός βήμα προς βήμα
Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι έχετε εγκαταστήσει την εφαρμογή Samsung Health στο αντιστοιχισμένο smartphone σας.
Ανοίξτε την εφαρμογή και συνδεθείτε ή δημιουργήστε έναν λογαριασμό Samsung αν δεν το έχετε κάνει ήδη.
Μεταβείτε στο μενού Περισσότερες επιλογές (⋮, τρεις τελείες) και πατήστε Επεξεργασία αρχικής σελίδας.
Πατήστε στο εικονίδιο Συν (+) και αναζητήστε την επιλογή Παρακολούθηση κύκλου.
Τέλος, το γραφικό στοιχείο παρακολούθησης κύκλου θα εμφανίζεται τώρα στην αρχική οθόνη της εφαρμογής Health.
Εισαγάγετε τα δεδομένα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου για να ξεκινήσετε τη διαδικασία παρακολούθησης. Μπορεί να σας ζητηθεί η ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου, η διάρκεια του κύκλου κ.λπ. Αυτό θα βοηθήσει στην παροχή πιο ακριβών προβλέψεων.
Στο Galaxy Watch, ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health.
Κάντε κύλιση στα διαθέσιμα γραφικά στοιχεία ή τις μετρήσεις υγείας μέχρι να βρείτε τον Εμμηνορροϊκό κύκλο.
Θα μπορείτε να εισαγάγετε την περίοδο, καθώς και να προβάλετε το προβλεπόμενο παράθυρο γονιμότητας, την επερχόμενη ημερομηνία περιόδου και άλλες σχετικές πληροφορίες.
Ρυθμίστε υπενθυμίσεις ή ειδοποιήσεις στην εφαρμογή Samsung Health στο τηλέφωνό σας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι θα λαμβάνετε περιοδικές ειδοποιήσεις στο Galaxy Watch σας σχετικά με τον κύκλο σας. Είναι ωφέλιμο να ενημερώνετε τακτικά τα δεδομένα εμμήνου ρύσεώς σας στην εφαρμογή για την πιο ακριβή παρακολούθηση και προβλέψεις. Όσο πιο ακριβή δεδομένα εισάγετε, τόσο πιο ακριβείς θα γίνονται οι προβλέψεις με την πάροδο του χρόνου.
Εκτιμήσεις ωορρηξίας στο Galaxy Watch 5 και το Watch 5 Pro
Για βελτιωμένη ακρίβεια στην παρακολούθηση κύκλου, η Samsung έχει ενσωματώσει προηγμένες τεχνικές μέτρησης της θερμοκρασίας του δέρματος στα μοντέλα Galaxy Watch 5, Watch 5 Pro, Galaxy 6 και Galaxy 6 Classic. Αυτή η καινοτομία βασίζεται σε έναν υπέρυθρο αισθητήρα θερμοκρασίας που είναι ικανός να παρακολουθεί τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας του καρπού κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε, ωστόσο, ότι η θερμοκρασία του καρπού δεν είναι μια ξεκάθαρη αναπαράσταση της θερμοκρασίας του πυρήνα του σώματος. Ωστόσο, οι παραλλαγές στο πρώτο μπορούν να ευθυγραμμιστούν με τις αλλαγές στο δεύτερο. Τέτοιοι συσχετισμοί, ειδικά όταν αντιπαρατίθενται με άλλα συμφραζόμενα δεδομένα, χρησιμεύουν ως αξιόπιστοι δείκτες ορισμένων ορμονικών αλλαγών.
Ερευνώντας βαθύτερα, αυτές οι πληροφορίες θερμοκρασίας αξιοποιούνται από τον προσαρμοσμένο αλγόριθμο από το Natural Cycles, ο οποίος υποστηρίζει τη λειτουργία παρακολούθησης κύκλου. Για να αξιοποιήσετε αυτή τη λειτουργία, πρέπει να ενεργοποιήσετε την επιλογή Predict period with skin temp temp που βρίσκεται στις ρυθμίσεις Cycle Tracking. Όταν το ενεργοποιείτε, το ρολόι ελέγχει μόνο του τη θερμοκρασία του δέρματός σας και σας δείχνει τον μέσο όρο της ημέρας, αλλά φροντίστε να το φοράτε όταν κοιμάστε το βράδυ.
Για βέλτιστη απόδοση, ενεργοποιείτε πάντα τη λειτουργία ύπνου στο Galaxy Watch. Επιπλέον, να φοράτε το ρολόι για τουλάχιστον 4 ώρες κατά τη διάρκεια του ύπνου και να το κάνετε τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα.
Η λειτουργία παρακολούθησης κύκλου στο ρολόι είναι διαθέσιμη σε 30 χώρες, συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ, της Γαλλίας και της Γερμανίας. Η Samsung σημειώνει ότι αυτή η λειτουργία έχει λάβει έγκριση από το Υπουργείο Ασφάλειας Τροφίμων και Φαρμάκων της Νότιας Κορέας, τον εθνικό οργανισμό υγείας της.
Επιπλέον, συμμορφώνεται με τη Δήλωση συμμόρφωσης της ΕΕ. Η δυνατότητα παρακολούθησης κύκλου στο Samsung Health έχει ταξινομηθεί ως ιατρική συσκευή μόνο για λογισμικό Κατηγορίας Ι σύμφωνα με τον Κανονισμό Ιατρικών Συσκευών (MDR) 2017/745 της Ευρωπαϊκής Ένωσης.
Επίσης, σύμφωνα με τη Samsung, η Natural Cycles κατέχει τη δήλωση για τη λειτουργία Cycle Tracking στο Samsung Health, η οποία έχει επίσης αποκτήσει αξιολογήσεις συμμόρφωσης σύμφωνα με τους τοπικούς κανονισμούς άλλων αγορών, όπως ο FDA.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η λειτουργία Cycle Tracking του Samsung Health έχει σχεδιαστεί αποκλειστικά για παρακολούθηση περιόδου και κύκλου, όχι ως εργαλείο αντισύλληψης. Επιπλέον, πρέπει να γίνει μια διάκριση μεταξύ της Παρακολούθησης Κύκλου στο Samsung Health και της αυτόνομης εφαρμογής της Natural Cycle. Το τελευταίο, ρητά κατασκευασμένο για αντισύλληψη, κατηγοριοποιείται ως ιατροτεχνολογικό προϊόν Κατηγορίας ΙΙ στις Η.Π.Α., απαιτώντας το να είναι “εκκαθαρισμένο από το FDA” και όχι απλώς να “εγγραφεί στον FDA”.
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, η Samsung δεν παρέχει επιλογή λήψης πληροφοριών εμμηνορροϊκού κύκλου σε μορφή PDF ή CSV. Ωστόσο, μπορείτε να μοιραστείτε ορισμένα δεδομένα υγείας με τις επαφές σας, συμπεριλαμβανομένου του γιατρού σας.
Δεδομένα παρακολούθησης κύκλου και απόρρητο
Καθώς τα δεδομένα του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι ευαίσθητα, είναι απαραίτητο να προστατεύσετε τον λογαριασμό σας Samsung με έναν ισχυρό κωδικό πρόσβασης και να ενεργοποιήσετε τυχόν διαθέσιμες λειτουργίες ασφαλείας για την προστασία των δεδομένων σας. Οι συσκευές Samsung είναι εξοπλισμένες με βιομετρικό αισθητήρα για πρόσθετο επίπεδο ασφάλειας, γι’ αυτό συνιστώ ανεπιφύλακτα να τον ρυθμίσετε.
Σύμφωνα με τη Samsung, τα δεδομένα του εμμηνορροϊκού κύκλου και της ωορρηξίας αποθηκεύονται χρησιμοποιώντας κρυπτογραφημένη αποθήκευση δεδομένων, προστατεύοντάς τα από μη εξουσιοδοτημένη πρόσβαση. Αυτό σημαίνει ότι η Samsung δεν διαθέτει το κλειδί αποκρυπτογράφησης και, κατά συνέπεια, δεν μπορεί να έχει πρόσβαση σε αυτά τα δεδομένα.
Η Samsung σάς επιτρέπει να μοιράζεστε τα δεδομένα υγείας σας με επαφές και εφαρμογές τρίτων. Για να βεβαιωθείτε ότι κάνετε κοινή χρήση μόνο με αξιόπιστες πηγές, ελέγξτε τις άδειες στο Samsung Health για να δείτε ποιες εφαρμογές και επαφές έχουν πρόσβαση. Δείτε πώς:
Ανοίξτε την εφαρμογή Samsung Health στη συσκευή σας.
Πατήστε Περισσότερες επιλογές (⋮, τρεις τελείες). Αυτό θα ανοίξει το μενού της πλαϊνής γραμμής.
Πατήστε Ρυθμίσεις.
Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι να βρείτε μια επιλογή που σχετίζεται με Συνδεδεμένες εφαρμογές και υπηρεσίες.
Σε αυτήν την ενότητα, θα πρέπει να μπορείτε να δείτε μια λίστα εφαρμογών και υπηρεσιών που έχουν ζητήσει ή τους έχει παραχωρηθεί πρόσβαση στα δεδομένα Samsung Health.
Ελέγξτε την πρόσβαση κάθε εφαρμογής ενεργοποιώντας/απενεργοποιώντας. Εάν αποφασίσετε ότι μια συγκεκριμένη εφαρμογή δεν θα πρέπει πλέον να έχει πρόσβαση στα δεδομένα Samsung Health, θα πρέπει να υπάρχει μια επιλογή για ανάκληση ή κατάργηση της άδειας για αυτήν την εφαρμογή.
Πάντα να επιβεβαιώνετε τυχόν αλλαγές εάν σας ζητηθεί.
