Η εφαρμογή Apple Health αποτελεί έναν ολοκληρωμένο ψηφιακό βοηθό για την παρακολούθηση της υγείας και της ευεξίας σας. Εκτός από τα φυσικά δεδομένα, όπως η άσκηση και ο ύπνος, το Apple Health περιλαμβάνει και τη λειτουργία Ψυχικής Ευεξίας (Mental Wellbeing), που σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος και να βελτιώσετε την ψυχική σας κατάσταση.
Τι είναι η Ψυχική Ευεξία στο Apple Health;
Η Ψυχική Ευεξία είναι μια ενότητα μέσα στην εφαρμογή Apple Health που συγκεντρώνει δεδομένα σχετικά με τη διάθεσή σας, το άγχος, τις τεχνικές χαλάρωσης και άλλες σχετικές παραμέτρους. Η λειτουργία αυτή μπορεί να λάβει δεδομένα από εφαρμογές τρίτων ή να εισάγετε χειροκίνητα στοιχεία, προσφέροντάς σας μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της ψυχικής σας κατάστασης.
Πώς να ξεκινήσετε
- Ανοίξτε την εφαρμογή Health στο iPhone σας.
- Πατήστε την καρτέλα Αναζήτηση στο κάτω μέρος και επιλέξτε Ψυχική Ευεξία.
- Εδώ μπορείτε να δείτε τις μετρήσεις που έχουν συλλεχθεί, όπως το επίπεδο άγχους, τη διάθεση, ή τις περιόδους χαλάρωσης.
Παρακολούθηση και καταγραφή
- Μπορείτε να καταγράψετε χειροκίνητα την ψυχική σας κατάσταση, επιλέγοντας Προσθήκη δεδομένων και συμπληρώνοντας τις σχετικές πληροφορίες.
- Επίσης, μπορείτε να συνδέσετε εφαρμογές διαλογισμού, αναπνοής και άλλες υγείας που παρέχουν δεδομένα στην Apple Health.
- Η εφαρμογή συγκεντρώνει αυτά τα δεδομένα και σας βοηθά να εντοπίσετε μοτίβα στη διάθεσή σας με την πάροδο του χρόνου.
Συμβουλές για καλύτερη ψυχική υγεία
- Χρησιμοποιήστε εφαρμογές mindfulness ή αναπνοής που ενσωματώνονται με το Apple Health.
- Παρακολουθείτε την πρόοδο και αναγνωρίστε πότε χρειάζεστε ξεκούραση ή αλλαγή ρουτίνας.
- Θέστε στόχους για τη βελτίωση της ψυχικής σας ευεξίας.
Συμπέρασμα
Η χρήση της Ψυχικής Ευεξίας στο Apple Health σας δίνει τη δυνατότητα να εστιάσετε και να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία παράλληλα με τη σωματική. Με την παρακολούθηση και την ανάλυση των δεδομένων σας, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή καθημερινότητα.
