Το Apple Watch έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί αρχείο της εμπειρίας προπόνησής σας χρησιμοποιώντας τις τελευταίες δυνατότητες στην ανάπτυξη εφαρμογών smartwatch. Ο αριθμός των ρουτίνων άσκησης που μπορούν να παρακολουθούνται με το Apple Watch αυξήθηκε στο σχεδιασμό του ρολογιού OS 5.
- Ενώ τρέχετε για να αποκτήσετε φόρμα, το Apple Watch είναι εκεί μαζί σας, καταγράφοντας την πρόοδό σας. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη φορητή συσκευή σας μαθαίνοντας πώς να βελτιστοποιήσετε τις δυνατότητές της. Αυτό το σεμινάριο θα σας δείξει πώς να βαθμονομήσετε το Apple Watch για να πραγματοποιήσετε πιο ακριβείς εξόδους κατά τη χρήση της συσκευής κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
Apple Watchable Workout Τύποι
Ένα από τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά του Apple Watch είναι η ικανότητα να παρακολουθείτε την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων για τη δημιουργία δεδομένων απόδοσης. Τα ενσωματωμένα χαρακτηριστικά παρακολουθούν επίσης την καρδιά. Το νεότερο Apple Watch μπορεί να παρακολουθεί μια σειρά από προπονήσεις, που περιλαμβάνουν:
- Τρέξιμο
- Ποδηλασία
- Το περπάτημα
- Γιόγκα
- HIIT
- Πεζοπορία
- Κολύμπι
- Κωπηλασία
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, μπορείτε να σηκώσετε τον καρπό σας και να γυρίσετε την ψηφιακή κορώνα στη σωστή μέτρηση για να δείτε την πρόοδό σας. Εάν το ρολόι σας δεν είναι ενεργοποιημένο, ελέγξτε αν είναι ενεργοποιημένη η λειτουργία Wake Screen on Wrist Raise στις ρυθμίσεις του iPhone σας.
Ελέγξτε τα προσωπικά σας στοιχεία
Το Apple Watch χρησιμοποιεί τα προσωπικά σας στοιχεία για να κάνει υπολογισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Το φύλο, το ύψος και το βάρος σας και η ηλικία σας αποτελούν σημαντικές πληροφορίες. Τα προσωπικά σας στοιχεία χρησιμοποιούνται για τον υπολογισμό πραγμάτων όπως ο αριθμός των θερμίδων που έχετε κάψει. Όταν τα προσωπικά σας στοιχεία είναι ακριβή, το Apple Watch σας δίνει πιο ακριβείς μετρήσεις της απόδοσης της προπόνησής σας. Για να ενημερώσετε τα προσωπικά σας στοιχεία, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
1. Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone σας
2. Μεταβείτε στο ρολόι μου> Υγεία> Επεξεργασία
3. Επιλέξτε το προσωπικό αντικείμενο που θέλετε να αλλάξετε
4. Εισαγάγετε τα στοιχεία σας
Ενημερώστε το λογισμικό Apple Watch
Βεβαιωθείτε ότι το Apple Watch είναι ενημερωμένο:
1. Στο iPhone σας, μεταβείτε στο Apple Watch> Γενικά> Ενημέρωση λογισμικού
2. Εκτελέστε την ενημέρωση
Ελέγξτε τις ρυθμίσεις σας
Το Apple Watch υπολογίζει την πρόοδό σας καθώς ασκείστε. Βαθμονομήστε το Apple Watch σας για να βελτιώσετε την απόδοση ελέγχοντας τις ρυθμίσεις σας για να βεβαιωθείτε ότι η συσκευή σας λαμβάνει όλες τις πληροφορίες που απαιτεί. Για να ελέγξετε τις ρυθμίσεις σας, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
1. Ενεργοποιήστε το iPhone σας και μεταβείτε στην εφαρμογή Ρυθμίσεις
2. Επιλέξτε Απόρρητο> Υπηρεσίες τοποθεσίας. Προσπαθήστε να επιβεβαιώσετε ότι οι Υπηρεσίες τοποθεσίας είναι ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΜΕΝΕΣ.
3. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μεταβείτε στις Υπηρεσίες συστήματος
4. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι το χαρακτηριστικό Motion Calibration & Distance είναι ενεργοποιημένο
Αλλαγή των μετρήσεων ρολογιού Apple στο iPhone
Μπορείτε να αλλάξετε τις μετρήσεις του Apple Watch χρησιμοποιώντας το iPhone σας:
1. Στο iPhone σας, ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch
2. Επιλέξτε το ρολόι μου
3. Επιλέξτε Προβολή προπόνησης
4. Επιλέξτε το Single Metric ή το Multiple Metric. Η πολλαπλή μέτρηση επιτρέπει έως και πέντε μετρήσεις για μια προπόνηση.
5. Επιλέξτε Τύπος προπόνησης και πατήστε Επεξεργασία
6. Επιλέξτε Προσθήκη για να προσθέσετε μια μέτρηση και Κατάργηση για να καταργήσετε μια μέτρηση
7. Πατήστε στις 3 γραμμές δίπλα στη μέτρηση έως ότου εμφανιστεί ένα ποντίκι πάνω του. Σύρετε τη μέτρηση σε μια νέα θέση στη λίστα μετρήσεων. Η νέα μέτρηση θα αναδιατάξει τη σειρά λίστας.
Βαθμονομήστε το ρολόι της Apple
Η βαθμονόμηση μπορεί να βελτιώσει την ακρίβεια ορισμένων υπολογισμών, όπως οι υπολογισμοί θερμίδων της εφαρμογής Workout App και Activity. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να βαθμονομήσετε το Apple Watch:
1. Ενώ φοράτε το Apple Watch, βρείτε μια καθαρή, ανοιχτή τοποθεσία σε εξωτερικούς χώρους με εξαιρετική λήψη GPS.
2. Εάν το Apple Watch σας είναι Σειρά 1 ή παλαιότερο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το iPhone σας στη διαδικασία. Μπορείτε να κρατήσετε το iPhone στο χέρι σας ή να το προσαρτήσετε σε ένα περιβραχιόνιο ή μια ζώνη μέσης.
3. Ανοίξτε την εφαρμογή Workout και επιλέξτε Outdoor Walk ή Outdoor Run.
4. Πριν ξεκινήσετε να περπατάτε ή να τρέχετε, θέστε έναν στόχο.
5. Ξεκινήστε να περπατάτε ή να τρέχετε στην κανονική σας ταχύτητα για τουλάχιστον 20 λεπτά. Εάν αποφασίσετε να βαθμονομήσετε με διαφορετικές ταχύτητες, βεβαιωθείτε ότι έχετε βαθμονομήσει για κάθε ταχύτητα που περπατάτε ή τρέχετε.
6. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το Apple Watch βαθμονομεί συνεχώς το επιταχυνσιόμετρο καθώς μαθαίνει για το βήμα σας ή το βάδισμα σε διαφορετικές ταχύτητες.
Δοκιμάστε τη βαθμονόμηση
Αφού ολοκληρώσετε τα παραπάνω βήματα, η λειτουργία Apple Watch Workout θα πρέπει να αντικατοπτρίζει περισσότερη ακρίβεια. Δοκιμάστε τη βαθμονόμηση για μεγαλύτερη ακρίβεια ξεκινώντας μια νέα προπόνηση:
1. Πιέστε το Digital Crown στο Apple Watch
2. Ανοίξτε την εφαρμογή Apple Watch Workout
3. Επιλέξτε την άσκηση που θα χρησιμοποιήσετε
4. Επιλέξτε Περισσότερα για να επιλέξετε τον στόχο σας με βάση την ώρα, την απόσταση, τις θερμίδες ή το άνοιγμα.
5. Επιλέξτε Έναρξη, ξεκινήστε την προπόνηση για τουλάχιστον 20 λεπτά.
6. Επιλέξτε Τέλος για να ολοκληρώσετε την προπόνηση
Οι ρυθμίσεις προπόνησής σας πρέπει να είναι προεπιλεγμένες στην τελευταία προπόνηση που χρησιμοποιήσατε. Ελέγξτε για μεγαλύτερη ακρίβεια στις εξόδους σας.
Επικοινωνήστε με την Υποστήριξη της Apple
Εάν δεν ήταν δυνατή η βαθμονόμηση του Apple Watch χρησιμοποιώντας αυτά τα βήματα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την Υποστήριξη της Apple για περισσότερη βοήθεια.
