Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch, μπορείτε να προσαρμόσετε εύκολα τον στόχο θερμίδων σας. Ας υποθέσουμε ότι ήσασταν πολύ ενθουσιασμένοι και αισιόδοξοι και βάλατε έναν στόχο με πολλές θερμίδες. Τώρα μπορεί να ψάχνετε να το μειώσετε λίγο. Μπορεί επίσης να συμβαίνει το αντίστροφο, και μπορεί να θέλετε να αυξήσετε τον στόχο θερμίδων. Όποια και αν είναι η επιλογή σας, δείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε τον ημερήσιο στόχο θερμίδων σας και να αρχίσετε να κλείνετε τους δακτυλίους δραστηριότητάς σας στο Apple Watch.
Πώς να αλλάξετε τον ημερήσιο στόχο θερμίδων σας στο Apple Watch
1. Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο Apple Watch.
2. Σύρετε προς τα κάτω και από κάτω, πατήστε Αλλαγή στόχων.
3. Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά συν και μείον ή περιστρέψτε το Digital Crown για να προσαρμόσετε τον στόχο μετακίνησης.
4. Πατήστε Επόμενο.
5. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τον στόχο της Άσκησής σας. Πατήστε Επόμενο.
6. Αλλάξτε το Stand Goal, εάν χρειάζεται. Τέλος, πατήστε OK για να αποθηκεύσετε όλες τις αλλαγές.
Πώς να δείτε ποιος είναι ο σωστός στόχος θερμίδων για εσάς
Εάν έχετε 180 ημέρες δραστηριότητας στο Apple Watch σας, θα δείτε τις τάσεις σας. Αυτό το γράφημα των τάσεων δραστηριότητας δείχνει βασικά τι κάνετε σωστά και πού χρειάζεστε βελτιώσεις. Εδώ είναι πώς να το δείτε.
1. Ανοίξτε την εφαρμογή Fitness στο iPhone σας με iOS 14.
2. Πατήστε Εμφάνιση περισσότερων δίπλα στην επιλογή Τάσεις από την καρτέλα Σύνοψη.
3. Από αυτήν την οθόνη, μπορείτε να δείτε εάν τα βέλη των τάσεων σας ανεβαίνουν ή προς τα κάτω. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε πολύ αυτά που έχουν επάνω βέλος. Απλώς συνεχίστε να ακολουθείτε αυτό που κάνετε τακτικά. Οι τάσεις με το κάτω βέλος είναι εκεί που πρέπει να βελτιωθείτε. Πατήστε σε οποιαδήποτε από τις τάσεις για να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες.
