Η παρακολούθηση του χρόνου που περνάτε μπροστά από τον υπολογιστή είναι σημαντική για τη διαχείριση της παραγωγικότητας και της ψηφιακής σας υγείας. Τα Windows προσφέρουν εργαλεία που σας επιτρέπουν να ελέγχετε πόσο χρόνο χρησιμοποιείτε τις εφαρμογές και να εντοπίζετε πιθανές σπατάλες χρόνου. Ακολουθεί ένας αναλυτικός οδηγός για να ελέγξετε τον χρόνο οθόνης στα Windows.
Το πρώτο εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι η Οικογένεια της Microsoft. Αν έχετε λογαριασμό Microsoft και τον έχετε συνδέσει με τον υπολογιστή σας, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον χρόνο οθόνης μέσω των ρυθμίσεων λογαριασμού. Μεταβείτε σε Ρυθμίσεις → Λογαριασμοί → Οικογένεια & άλλοι χρήστες και προσθέστε έναν λογαριασμό παιδιού, αν επιθυμείτε να παρακολουθείτε και άλλους χρήστες. Στη συνέχεια, μέσω του ιστότοπου της Microsoft, μπορείτε να δείτε αναλυτικά στατιστικά για τη χρήση εφαρμογών, τον χρόνο σύνδεσης και τις επισκέψεις σε ιστότοπους.
Για πιο άμεση παρακολούθηση στον ίδιο τον υπολογιστή, τα Windows 10 και 11 διαθέτουν το Focus Assist και Activity History. Ανοίξτε Ρυθμίσεις → Απόρρητο → Ιστορικό δραστηριότητας και βεβαιωθείτε ότι είναι ενεργοποιημένο το ιστορικό. Αυτό καταγράφει τις εφαρμογές που χρησιμοποιείτε και τον χρόνο που τις ανοίγετε, δίνοντάς σας μια εικόνα της καθημερινής σας δραστηριότητας.
Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές τρίτων, όπως το RescueTime ή το Time Doctor, οι οποίες παρακολουθούν λεπτομερώς τη χρήση εφαρμογών και ιστοτόπων, στέλνοντας αναφορές καθημερινά ή εβδομαδιαία. Αυτά τα εργαλεία σας επιτρέπουν να εντοπίσετε πότε σπαταλάτε χρόνο και να θέσετε όρια για πιο παραγωγική χρήση του υπολογιστή.
Τέλος, είναι χρήσιμο να συνδυάζετε τα εργαλεία αυτά με καθημερινή αυτοπαρατήρηση, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα τις συνήθειες σας και να βελτιώσετε τη διαχείριση του χρόνου. Με τα σωστά εργαλεία, μπορείτε να έχετε πλήρη εικόνα για τον χρόνο που περνάτε μπροστά από την οθόνη και να προγραμματίσετε πιο ισορροπημένα την εργασία και την ξεκούρασή σας.
